مقالات

داستان اکاترینا میریمانوا شبیه زندگی اکثر زنان است. یک همسر و مادر، در سن 30 سالگی با مشکل آشنای اضافه وزن مواجه شد.

آیا می خواهید با ورزش وزن پاهای خود را کاهش دهید؟شما در مسیر درستی هستید و امروز در مورد تمرینات کاهش وزن در پاهای شما صحبت خواهم کرد: کاردیو، تمرینات قدرتی روی ماشین ها و در خانه.

فواید و خطرات مصرف کربن فعال برای کاهش وزن چیست؟آیا می توان با کمک آن از شر وزن های اضافی خلاص شد؟بهترین راه برای مصرف قرص ها چیست: صبح یا شب، دوره کوتاه یا طولانی؟بخون بهت میگیم

آموزش استفاده از سرکه سیب برای کاهش وزن: در اینجا تمام ویژگی های استفاده از آن و رازهای تهیه یک محلول معجزه آسا را ​​خواهید یافت.

رژیم غذایی 6 گلبرگ آنا جوهانسون یک زنجیره متوالی متناوب از تغذیه پروتئین-کربوهیدرات است. محصولات، منوی هر روز، راه خروج از رژیم.

چرا باید کالری بشمارید؟فرمول شمارش کالریجدول مواد غذایی با محتوای کالری.

چگونه در یک هفته وزن کم کنید، به سلامتی خود آسیب نرسانید و دوباره وزن خود را افزایش ندهید - هک های زندگی، منوها، بررسی ها.

بیایید در مورد فواید روغن بذر کتان برای کاهش وزن صحبت کنیم. نحوه انتخاب و نگهداری صحیح، نحوه نوشیدن. نظرات پزشکان و متخصصان تغذیه، نتایج کاهش وزن.

رژیم غذایی برای زخم معده، منو برای یک هفته. چنین رژیمی را می توان پس از مرحله حاد دنبال کرد، زیرا لیست غذاهای مجاز در اینجا طولانی تر است.

راز رژیم شیمیایی برای کاهش وزن در رعایت دقیق قوانین نهفته است و نه در محاسبه کالری غذا. به هیچ وجه نباید محصولات را جایگزین کنید، وعده های غذایی یا جیره های روزهای مختلف را تعویض کنید.

افسانه ها در مورد رژیم غذایی آبمحصولات پیشنهادی و منوی نمونه برای 3، 7، 10 و 14 روز. آیا می توان با این روش یک ماه کامل وزن کم کرد؟مزایا و معایب رژیم آب، موارد منع مصرف، واکنش های نامطلوب. گزینه ها و دستور العمل های حالت آب.

لیست رژیم هایی که برای کاهش وزن انجام می شود بسیار بزرگ است. اما همه کسانی که می خواهند از شر پوندهای اضافی خلاص شوند، می خواهند سریع ترین و موثرترین رژیم های غذایی را بیابند تا در اسرع وقت به نتیجه برسند و متعاقباً آن را حفظ کنند.

روزهای روزه داری به شما امکان می دهد تا 2 کیلوگرم وزن کم کنید. رعایت رژیم نوشیدن و خروج آرام از رژیم غذایی تک را فرض کنید. شما باید با در نظر گرفتن ویژگی های سلامت، محصولاتی را برای یک روز روزه انتخاب کنید. روزهای ناشتا بودن پروتئین آسان‌تر و سخت‌تر - روی کفیر یا آب تحمل می‌شوند.

آب با لیمو برای کاهش وزن یک راه موثر و مقرون به صرفه برای کاهش وزن، تقویت و پاکسازی بدن است. قوانین نوشیدن و دستور العمل های آشپزی اثبات شده

با تغذیه مناسب برای کاهش وزن از کجا شروع کنیم. چگونه در یک هفته در خانه وزن کم کنیم؟نکاتی برای کاهش وزن سریع.

رژیم درمانی دیابت نوع 2: چه چیزی ممکن است و چه چیزی نیست (جدول). روش های تهیه فرآورده ها و توصیه هایی برای تغذیه. منوی نمونه برای روز

در مورد رژیم تخم مرغ به مدت 4 هفته بیشتر بخوانید: چه نتایجی می توان به دست آورد، منوی 4 هفته، دستور العمل های خوشمزه و نظرات در مورد چنین سیستم تغذیه ای.

دریابید که آیا پلانک به کاهش وزن شما کمک می کند یا خیر و چگونه با یک تمرین ساده ساده به تسکین زیبایی برسید. تمرین دو دقیقه در روز طول می کشد، تمام عضلات بدن را تمرین می دهد.

رژیم های غذایی برای کلسترول خون بالا. قوانین اساسی تغذیه برای زنان و مردان. محصولات توصیه شده، منوی نمونه، دستور العمل ها.

یکی از محبوب ترین روش های کاهش وزن، پوشش بدن است. در این مقاله، مکانیسم اثر بسته بندی بر روی بدن انسان، و همچنین موارد منع مصرف آنها و دستور العمل های موثر را در نظر خواهیم گرفت.

رژیم غذایی مناسب بعد از جراحی کیسه صفرا برای بهبودی بدن بسیار مهم است. با جدول رژیم درمانی شماره 5، منوی نمونه، لیست غذاهای مجاز و ممنوعه آشنا شوید.

دیورتیک ها برای کاهش وزن - یاد بگیرید که چگونه به راحتی و به طور موثر از شر پوندهای اضافی با کمک دیورتیک ها خلاص شوید. دستور العمل های چای، بررسی ها و نتایج.

بهترین دستور العمل های کوکتل لاغری را امتحان کنید. دریابید که از چه غذاهایی می توانید برای تهیه نوشیدنی های مغذی، انرژی زا و چربی سوز برای کاهش وزن استفاده کنید.

قوانین تغذیه سالم برای کاهش وزن - نحوه انتخاب غذاها و رژیم غذایی. برنامه غذایی برای هر روز، روزهای روزه داری و دستور العمل هایی برای تغذیه مناسب.

در این مقاله، می توانید منوهای نمونه و لیستی از غذاهایی را که می توانید در رژیم کتوژنیک کم کربوهیدرات و پرچرب مصرف کنید، مشاهده کنید.

چگونه با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی خود وزن کم کنید؟یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده، مجموعه ای از تمرینات بدنی به درستی انتخاب شده به دستیابی به نتیجه مطلوب کمک می کند.

چرا کاهش وزن در پاها و باسن سخت است؟چگونه غذا بخوریم تا از شر حجم خلاص شویم؟ورزش، ماساژ و سایر درمان های زیبایی برای لاغری پاها.

طرز تهیه چای لاغری در خانه را یاد بگیرید. این مقاله حاوی دستور العمل های خوشمزه و سالم برای تهیه چای برای کاهش وزن است.

کمربند شکم لاغری ابزاری عالی برای کاهش وزن غیرفعال است زیرا می‌توان آن را حتی در حین انجام کارهای خانه نیز پوشید. این مواد اطلاعاتی در مورد انواع محصولات و کاربرد آنها ارائه می دهد.

اسید لیپوئیک برای کاهش وزن: اشکال انتشار، جوانب مثبت و منفی، مکانیسم اثر بر روی بدن. دستورالعمل استفاده برای کاهش وزن، موارد منع مصرف و عوارض جانبی احتمالی.

بسیاری از افراد علاقه مند هستند که آیا کمربند لاغری به برداشتن شکم کمک می کند؟برای پاسخ به این سوال، باید مدل خاصی را انتخاب کنید و مکانیسم عملکرد دستگاه را روی بدنه درک کنید.

گندم سیاه، یک رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع که بیش از 50 سال پیش بر روی آن اختراع شد، هنوز بهترین دستیار در مورد چگونگی کاهش وزن و کاهش دور کمر محسوب می شود. تمام اسرار پیروی از رژیم غذایی گندم سیاه برای کاهش وزن در مقاله جمع آوری شده است.

خواص مفید و تأثیر دانه ها بر فرآیندهای متابولیک بدن در هنگام کاهش وزن. قوانین استفاده از دانه ها و دستور العمل های غذاهای بذر کتان برای کاهش وزن. موارد منع مصرف

اصل تمرینات تنفسی. کاهش وزن با یک سری تمرینات خاصتمرینات تنفسی برای کاهش وزن.

آیا کاهش وزن بدون رژیم غذایی و رفع شلی شکم با ورزش و تنظیم تغذیه امکان پذیر است؟پاسخ را از مقاله بیابید.

چگونه با هندوانه لاغر شویم؟اثربخشی رژیم هندوانه برای کاهش وزن و فرمول محاسبه میزان روزانه فردی انواع توت ها، موارد منع مصرف. گزینه هایی برای رژیم های غذایی با هندوانه، منوی 5 روزه و راه درست خروج از رژیم.

ببینید چه زمانی رژیم ضد حساسیت لازم است. رعایت آن به کاهش دفعات عود، نه تنها غذا، بلکه انواع دیگر آلرژی ها در بزرگسالان یا کودکان کمک می کند. لیست غذاهای ممنوعه و ضد حساسیتگزینه های منو با دستور العمل های پخت و پز.

رژیم غذایی گندم سیاه برای کاهش وزن برای مدت طولانی شناخته شده است و به بسیاری برای کاهش وزن کمک می کند. چگونه فرنی را به درستی بپزیم تا از شر پوندهای اضافی خلاص شویم؟

چگونه با رژیم هندوانه ۱۰ کیلوگرم در هفته کم کنیم؟گزینه های منو، موارد منع مصرف، مزایا و مضرات، نتایج، بررسی ها و توصیه های متخصصان.

رژیم غذایی بدون گلوتن برای بیماری های خودایمنی تجویز می شود. این شامل حذف محصولات حاوی گلوتن از منو (جو دوسر، چاودار، گندم، جو) است. در مقاله می توانید لیستی از غذاهای رژیمی و نمونه ای از منوی یک هفته را مشاهده کنید.

ما در مورد ویژگی های رژیم پروتئینی ، جوانب مثبت و منفی صحبت می کنیم. و همچنین یک میز با محصولات مجاز و ارائه گزینه های غذایی برای هر روز.

دویدن برای کاهش وزن چقدر مثر است؟کدام تمرینات ورزشی بیشتر کالری می سوزاند؟چه فرایندهای فیزیولوژیکی در پشت این وجود دارد؟

اسموتی لاغری در مخلوط کن چیست؟قوانین تهیه و استفاده از کوکتل ، رژیم مبتنی بر اسموتی. چگونه کار می کند ، چه نتایجی انتظار می رود. بهترین دستور العمل ها.

هنگام انتخاب رژیم غذایی ، بسیار مهم است که خودتان تعیین کنید که این رژیم باید چگونه باشد و انتظار چه نتیجه ای را دارید ، این تنها راهی است که می توانید رژیم غذایی بهترین را انتخاب کنید. سخت ترین ، ایمن ترین و ساده ترین رژیم.

چربی سوز ها دسته ای از غذاهایی هستند که به شما کمک می کنند کالری بیشتری بسوزانید و سریعتر وزن کم کنید. از مقاله نحوه صحیح استفاده از آن و م onesثرترین آنها را بیاموزید.

رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن: اصول ، فواید و موارد منع مصرف. منوی هفته و دستور العمل ها.

یک رژیم غذایی بدون کربوهیدرات موثر برای کاهش وزن. 7 ، 10 ، 14 روز و یک ماه منو. لیست محصولات مجاز و ممنوع.

ورزش صبحگاهی برای کاهش وزن در خانه چیست و چه فوایدی دارد؟مجتمع های تمرینی برای خانم ها ، مبتدیان ، تمرینات برای همه گروه های عضلانی را در نظر بگیرید.

راه های کاهش سریع وزن در خانه برای خانم ها. پاکسازی بدن ، رژیم های غذایی ، سیستم های تغذیه ای ، داروها ، حمام و سونا ، استخرها ، ماساژ به عنوان راهی برای کاهش وزن ، فعالیت بدنی ، ورزش های تنفسی و غیره.

توصیه هایی برای کاهش وزن: برای کاهش سریع وزن ، رژیم غذایی ، فعالیت های ورزشی چه چیزی بخورید.

چگونه یک اسموتی برای کاهش وزن و سم زدایی بدن درست کنیم. خواص مفید ، موارد منع مصرف ، قوانین پخت و پز ، بهترین دستور العمل ها ، رژیم های پاک کننده ، بررسی ها.

انگیزه کاهش وزن: چه چیزی به شما در کاهش وزن کمک می کند و این نتیجه را برای مدت طولانی حفظ می کنید. چگونه می توان سبک زندگی سالم را به یک عادت تبدیل کرد.

چگونه می توان رژیم تخم مرغ را به درستی دنبال کرد؟منوی رژیم: بسیار دقیق. چه غذاهای تخم مرغ می توانید بپزید: دستور العمل های سالم.

رژیم Ducan در درجه اول به دلیل نتایج سریع و شگفت آور بسیار محبوب است. این به سیستم های تغذیه سالم تعلق دارد.

گروه ها و خواص مفید غذاهای موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای. توصیه هایی برای تنظیم رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن و رژیم غذایی در هفته.

تغذیه برای کاهش وزن - منو ، رژیم غذایی ، آیا می توانید در صورت صحیح غذا خوردن وزن کم کنید ، اصول اساسی یک رژیم غذایی سالم ، مقدار غذایی که می توانید در روز بخورید ، غذاهای توصیه شده ،غذاهایی که باید کنار گذاشته شوند ، نحوه کاهش اشتها در هنگام کاهش وزن - قوانین ساده.

غذاهای کاهش وزن ، غذاهای کاهش وزن ، انجیر به هضم غذا کمک می کند ،قارچ ، سیب و گلابی ، برنج قهوه ای ، بادام زمینی ، آجیل کاج ، بادام ، عدس ، سوپ های کم کالری سرد و غیره.

رژیم غذایی ژاپنی به مدت 14 روز ، اصول م affectثر در روند کاهش وزن ، اصول رژیم غذایی ، موافقان و مخالفان ، غذاهای ممنوع ، غذاهای مجاز ، کنار کشیدن از رژیم غذایی ژاپنی ، موارد منع مصرف مختلف ، دستور العمل های محبوب غذاهای رژیمی ژاپنی.

آیا می توان 10 کیلوگرم در ماه ، قوانین کلی ، رژیم های غذایی TOP-10 ، محدودیت ها و موارد منع مصرف ، ورزش ، نحوه کاهش 10 کیلوگرم در ماه ، تغذیه مناسب منهای 10 کیلوگرم در ماه ، اصل کاهش وزن کاهش داد.

راه های کاهش سریع وزن 5 کیلوگرم در هفته در خانه: قوانین تغذیه ای و فعالیت بدنی. گزینه های رژیم غذایی همراه با دستور العمل ها. هشدارها

رژیم غذایی برای کاهش وزن توسط گروه خونی. ویژگی های تغذیه ای ، غذاهای مجاز و ممنوع برای گروه های خون اول ، دوم ، سوم و چهارم. پاسخ به س frequالات متداول

یوگا برای کاهش وزن در 3 مرحله ساده ، نحوه کاهش وزن با یوگا در خانه ، که باید شامل یک جلسه موثر یوگا ، یک مجموعه یوگا برای کاهش وزن ، ورزش تنفس ، 3 راز اصلی یوگا برای چربی سوزی باشد ، آیا یوگا به کاهش وزن کمک می کند ، نتیجه گیری.

تغذیه برای دیابت شیرین ، غذاهایی که باید برای رژیم دیابت نوع 2 گنجانده شده و از رژیم غذایی حذف شوند ، مراحل اساسی و قوانین رژیم غذایی برای دیابت نوع 2 ، تغذیه برای دیابت شیرین.