کاهش وزن ایمن با کربن فعال: توصیه ها و تمرین واقعی

ده سال پیش، کربن فعال وسیله ای نسبتا موثر برای مبارزه با اضافه وزن در نظر گرفته می شد. سپس با تنظیم کننده های اشتها و مکمل های غذایی مختلف جایگزین شد. با این حال، امروزه که داروهای جدید بسیار گران شده اند یا به طور کامل متوقف شده اند، یک بار دیگر بحث جدی در مورد زغال سنگ در اینترنت شکل گرفته است. بنابراین، بیایید بفهمیم که این دارو چگونه کار می کند، و آیا واقعا می تواند به شما در خلاص شدن از شر پوندهای اضافی در خانه کمک کند.

ویژگی های مفید

کربن فعال یک محصول دارویی است نه یک عامل چربی سوز. و نه به کسانی که می خواهند از شر پوندهای اضافی خلاص شوند، بلکه به کسانی که نیاز به پاکسازی جدی بدن دارند کمک می کند. بنابراین، در میان تظاهرات مثبت مصرف دارو، آنچه که به چشم می خورد، سانتی مترهای "ذوب شده" روی کمر یا مشکلات نیست، بلکه:

• تثبیت دستگاه گوارش.
• حذف سموم و سایر مواد مضر از بدن.
• روند پیری پوست را کمی کند می کند (به دلیل افزایش مصرف مایعات).
• کاهش کلسترول خون و در نتیجه بهبود عملکرد مغز و سیستم قلبی عروقی و تسریع متابولیسم.
• بهبود عملکرد کبد، غدد فوق کلیوی، کلیه ها و تعدادی دیگر از اندام های داخلی.
• هیچ رسوبی وجود ندارد، زیرا عناصر فعال دارو جذب نمی شوند، اما در عرض 8-10 ساعت پس از مصرف به طور کامل از بدن دفع می شوند.
• کاهش احتمال عفونت با استافیلوکوک، اسهال خونی و برخی از بیماری های موجود در هوا (به عنوان مثال، آنفولانزا).

موارد مصرف

در مورد انواع رژیم های غذایی (که در ادامه با جزئیات بیشتر بررسی خواهیم کرد)، مصرف کربن فعال تنها زمانی توجیه می شود که با روش های دیگر ترکیب شود. با این حال، در کتاب های مرجع پزشکی می توانید بسیاری از نشانه های دیگر را برای استفاده از آن بیابید. بنابراین، کسانی که از:

• اختلالات متابولیک.
• اختلالات معده، تخمیر، نفخ، اسهال.
• عواقب سم زدایی شدید.
• مسمومیت با آلکالوئیدها، نمک های فلزات سنگین و سایر مواد مضر.
• مسمومیت با علل مختلف.

و این فقط یک لیست کوتاه از موقعیت هایی است که بسیار مفید خواهد بود. با این حال، فراموش نکنید که می توانید دارو را نه تنها یک بار، بلکه در یک دوره فقط پس از تأیید پزشک خود مصرف کنید، زیرا ممکن است موارد منع مصرف برای مصرف آن داشته باشید.

موارد منع مصرف

با وجود این واقعیت که پاکسازی با کربن فعال در همه جا انجام می شود، همه نباید از آن استفاده کنند. علاوه بر عدم تحمل فردی، دلایل امتناع ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• کمبود ویتامین یا اختلال متابولیک.
• سن ناکافی (زیر 14 سال) یا بیش از حد (بیش از 65 سال) در کاهش وزن.
• بارداری و شیردهی در مادران جوان
• فشار خون پایین.
• وجود مشکلات در دستگاه گوارش: کولیت، زخم اثنی عشر یا سایر موارد.
• بیمار داروهای خاصی مصرف می کند (مثلاً آنتی توکسین ها).
• مستعد یبوست و پرخوری عصبی، وجود دیس بیوز روده.
• خونریزی داخلی (صرف نظر از منشا آن).

همانطور که می بینید، نوشیدن آن همیشه مفید نیست. و در برخی موارد حتی می تواند برای سلامتی خطرناک باشد. بنابراین، اگر قصد دارید وزن خود را با زغال فعال شروع کنید، حتماً ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

آیا نتیجه ای دارد

آیا زغال چوب به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن موثر است؟در جستجوی پاسخی برای این سوال، اجازه دهید به تجربه کسانی بپردازیم که قبلاً این قرص ها را روی خود آزمایش کرده اند. بر اساس بررسی ها، در طی دو هفته بدون استفاده از روش های اضافی (رژیم های غذایی موثر، فعالیت بدنی)، افراد موفق به کاهش حدود 2-4 کیلوگرم شدند. علاوه بر این، هرچه وزن اولیه فردی که وزن کم می کند بیشتر باشد، نتایج بهتری می تواند به دست آورد.

با این حال، بیایید بفهمیم که آیا کربن فعال واقعا باعث کاهش وزن می شود؟نه واقعا. فقط این است که وقتی شروع به مصرف این قرص ها می کنید، به همان نسبت مصرف آب خود را افزایش می دهید. فرد با پر کردن معده از آب، در وعده غذایی بعدی کمتر غذا می خورد. نتیجه کاهش وزن است. به عبارت دیگر، رسیدن به همان نتیجه در همان دوره بدون مصرف کربن فعال کاملاً ممکن است. نوشیدن یک فنجان آب ساکن در دمای اتاق حدود 20 تا 30 دقیقه قبل از غذا کافی است.

اما چیزی که این دارو واقعاً به خوبی انجام می دهد، پاکسازی بدن است. پس از یک دوره دو هفته ای، بسیاری از افراد توجه می کنند:

• بهبود وضعیت پوست: از بین رفتن جوش های سرسیاه و درخشش چرب.
• ظاهر سبکی در بدن.
• تثبیت عملکرد روده.

با این حال، همه اینها فقط در صورتی انجام می شود که دارو را به درستی مصرف کنید. اگر اندازه گیری را فراموش کنید و هنگام مصرف بر اساس اصل "هرچه بیشتر، بهتر" هدایت شوید، می توانید تعدادی از عوارض را ایجاد کنید.

آسیب به بدن

به نظر می رسد که همه ما زغال چوب را از دوران کودکی می شناسیم - به عنوان یک درمان عالی برای مشکلات روده و تشکیل بیش از حد گاز. پس در مورد چه پیامدهای منفی می توانیم صحبت کنیم؟بیاد داشته باشیم که کربن فعال اول از همه یک محصول دارویی است. این بدان معنی است که مصرف بیش از حد یا استفاده نادرست آن ممکن است به بدن آسیب برساند. این را می توان در موارد زیر بیان کرد:

• آویتامینوز و هیپوویتامینوز

  کربن فعال یک جاذب عالی است، اما نه تنها سموم بدن، بلکه مواد مغذی را نیز از بدن خارج می کند.

• زوال خارجی

  با استفاده طولانی مدت، خطر نفی تمام اثرات مثبت "پاکسازی" را دارید: پوست شفاف کدر می شود و با جوش پوشیده می شود، ناخن ها شکننده می شوند و موها شروع به ریزش می کنند.

• یبوست

  کند شدن بیش از حد پریستالسیس همراه مطمئن یبوست جدی است که با اسهال و هموروئید فاصله چندانی ندارد.

• آسیب به دیواره های روده

  دو هفته مصرف متوسط دارو هیچ عواقب منفی در پی نخواهد داشت. با این حال، اگر بیش از حد دچار مشکل شوید، مطمئناً با دستگاه گوارش مشکل خواهید داشت.

• کاهش اثر مصرف سایر داروها

  به جای داشتن اثر ترمیمی بر بدن، مواد مفید و آنتی بادی های موجود در قرص ها همراه با سموم به طور فعال حذف می شوند.

• کاهش فشار خون و ترومبوآمبولی

و همه اینها فقط برای افراد کاملاً سالم صادق است. اینکه چگونه خود درمانی یا دستور العمل "مادربزرگ" بر اساس کربن فعال بر روی افرادی که قبلاً از بیماری های مزمن رنج می برند تأثیر می گذارد ، فقط می توان حدس زد. اما واضح است که نیازی به صحبت در مورد بهبود وجود ندارد.

البته موارد فوق به معنای مضر بودن آن برای سلامتی نیست. فقط در صورت مصرف صحیح، مزایا قابل توجه است. و ممکن است کاملاً با آنچه انتظار دارید متفاوت باشد.

دوز و قوانین تجویز

بنابراین، کدام روش کاربرد تأثیر بهینه را به همراه خواهد داشت و صدمات جبران ناپذیری به بار نخواهد آورد؟دوره دقیق فقط می تواند توسط پزشک معالج که با ویژگی های بدن شما آشنا باشد تجویز کند. به طور کلی قوانین پذیرش به شرح زیر است:

• طول دوره از 3 روز شروع می شود و نباید از 2 هفته تجاوز کند (این امر در مورد رژیم های غذایی که شامل مصرف این دارو است نیز صدق می کند).
• تعداد قرص هایی که باید در روز مصرف شوند (حداقل 3 رویکرد) با فرمول محاسبه می شود: 1 قرص برای هر 10 کیلوگرم وزن کامل. به عبارت دیگر، اگر شما 50 کیلوگرم وزن دارید، باید 5 قرص در روز بنوشید، اگر وزن 113 کیلوگرم دارید - 11 قرص.
• دارو باید به تدریج وارد منوی روزانه شود. اگر هنجار شما 7 قطعه است، در 2-3 روز اول بهتر است بیش از 5 قرص مصرف نکنید و به تدریج دوز را افزایش دهید. همین امر در مورد تکمیل دوره نیز صدق می کند.
• دوز یک ساعت قبل یا بعد از غذا مصرف می شود. البته نباید آن را صبح (زمانی که معده شما هنوز خالی است) بنوشید، بهتر است یک ساعت بعد از صبحانه این کار را انجام دهید.
• پس از اتمام دوره، حتماً حداقل 2 هفته استراحت کنید.
• قرص ها را با آب جوشیده در دمای اتاق مصرف کنید. این کار از ورود انواع باکتری ها به بدن جلوگیری می کند و به دارو کمک می کند تا سریعتر عمل کند.
• در پایان نوبت، حتما با پزشک خود تماس بگیرید تا یک دوره مولتی ویتامین (برای بازگرداندن تعادل ویتامین در بدن) برای شما تجویز کند.

علاوه بر این، اگر می‌خواهید بیشترین مزایای مصرف زغال فعال را داشته باشید، سعی کنید به توصیه‌های زیر پایبند باشید:

• مصرف محصولات آردی و محصولات حاوی شکر را کاهش دهید.
• به طور کامل از الکل خودداری کنید.
• غذاهای سرشار از قند، چربی و عناصر مضر را از منوی روزانه خود حذف کنید.
• آب بنوشید (حداقل 1 لیتر به ازای هر 30 کیلوگرم وزن، اما در مجموع تا 2. 5 لیتر).
• از قهوه به چای ضعیف بدون هیچ گونه افزودنی تغییر دهید.
• با اطمینان از اینکه ورزش (مانند ورزش صبحگاهی، دویدن در شب یا شنا در استخر) به جای اینکه شما را کاملا خسته کند، فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.

این قوانین ساده را رعایت کنید و کاهش وزن با زغال فعال قطعا برای شما مفید خواهد بود. حتی اگر تمام پوندهای اضافه از بین نرود، احساس بسیار بهتری نسبت به قبل از شروع دوره خواهید داشت.

تغییرات پذیرایی

همانطور که قبلاً ذکر شد، بسیاری از افراد برای کاهش وزن شروع به مصرف فعال دارو می کنند. بنابراین، بیایید به محبوب ترین روش ها نگاه کنیم و اثربخشی آنها را ارزیابی کنیم:

گزینه شماره 1: ملایم

ذات:رژیم غذایی فردی که وزن کم می کند بدون تغییر باقی می ماند و هیچ تلاش اضافی برای کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. قرص ها باید به مقدار 2 عدد 1. 5 ساعت - یک ساعت قبل از غذا مصرف شود. طول دوره از 10 روز تا دو هفته متغیر است.

نتیجه:کاهش وزن قابل توجهی وجود نخواهد داشت (حداکثر - 3-4 کیلوگرم در 14 روز). با این حال (اگر شرایط دیگر بدون تغییر باقی بماند)، سانتی متر های از دست رفته برای همیشه از بین می روند، سبکی در بدن ظاهر می شود، عملکرد روده تثبیت می شود و فعالیت روزانه به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

گزینه شماره 2: رژیم غذایی سه روزه

ذات:فرد کاهش وزن به مدت 3 روز به رژیم غذایی خاصی پایبند است. فعالیت بدنی اضافی در نظر گرفته نمی شود، اما ممنوع نیست.

• روز 1

  در طول روز فقط می توانید کربن فعال را با کفیر و آب بخورید. علاوه بر این، ابتدا یک دو قرص (بر اساس وزن) مصرف می کنید، آنها را با یک لیوان آب گرم و خنک بشویید و بعد از نیم ساعت - یک لیوان کفیر. اگر عادت دارید بیش از سه بار در روز غذا بخورید، اندازه و تعداد قرص ها باید کاهش یابد. در این مورد، فاصله بین وعده های غذایی باید حداقل 2-3 ساعت باشد.

• روز 2

  "فهرست غذاهای" فعلی کاملاً مشابه منوی روز گذشته است، اما با یک تفاوت. کفیر به میزان یک سیب برای هر لیوان با سیب جایگزین می شود.

• روز 3

  در این روز، رژیم غذایی ثابت می ماند، اما به جای کفیر، یک سالاد سبزیجات با سس روغن زیتون یا سبزیجات بخارپز بدون نمک می خورید.

نتیجه:این رژیم یکی از رژیم های اکسپرس است و در نتیجه می توانید تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید. با این حال، منو امتناع نسبتاً ناگهانی و رادیکال از محصولات را ارائه می دهد که برای همه مناسب نیست. با کاهش وزن، ممکن است سردردهای شدید، ضعف و حملات اشتهای غیرقابل کنترل (که حتی ممکن است باعث افزایش وزن شما شود) را تجربه کنید. بنابراین، در دوران پریود یا زمانی که در حال انجام کارهایی هستید که نیاز به افزایش توجه و تمرکز دارند، نباید این رژیم را دنبال کنید.

اگر چنین رژیم غذایی برای شما آسان بود، دوره را می توان ادامه داد و آن را تا 15 روز افزایش داد. اما باید مصرف کربن فعال را قطع کنید و در پایان رژیم حتما مولتی ویتامین مصرف کنید.

گزینه شماره 3: رژیم غذایی دو هفته ای با زغال فعال

ذات:به مدت 14 روز، فردی که وزن خود را کاهش می دهد، طبق یک الگوی خاص غذا می خورد، که برای کاهش تدریجی احساس گرسنگی طراحی شده است. در همان زمان، 30-60 دقیقه قبل از غذا (به جز صبحانه دوم)، زغال فعال (2 قرص) را با یک لیوان آب گرم مصرف می کند. هنگام ارزیابی اثربخشی، فعالیت بدنی اضافی در نظر گرفته نمی شود.

روز 1:

• صبحانه: یک وعده (0. 2 کیلوگرم) بلغور جو دوسر پخته شده در آب و یک لیوان چای سبز یا سیاه بدون افزودنی. در صورت تمایل می توانید فرنی را با کشمش مزه دار کنید و با چای مقداری نان با یک تکه پنیر نازک میل کنید.
• صبحانه دوم: یک لیوان کفیر کم چرب.
• ناهار: آبگوشت تهیه شده از گوشت بدون چربی (گوساله یا مرغ) و 0. 2 کیلوگرم سبزیجات آب پز.
• شام: سالاد میوه تازه، چاشنی شده با یک قاشق غذاخوری خامه ترش یا ماست خانگی.

روز 2:

• صبحانه: گندم سیاه پخته شده در آب، و همچنین یک تخم مرغ آب پز و یک لیوان چای.
• صبحانه دوم: سیب، کیوی یا موز کوچک.
• ناهار: آب سبزیجات و 0. 15 کیلوگرم گردو که در آب خودش بدون اضافه کردن ادویه پخته شده است.
• شام: سیب و 0. 2 کیلوگرم پنیر دلمه که محتوای چربی آن بیش از 7٪ نیست.

روز 3:

• صبحانه: یک بشقاب برنج تازه پخته شده و یک لیوان چای.
• صبحانه دوم: دو میوه کوچک به انتخاب شما.
• ناهار: مرغ بخارپز (0. 2 کیلوگرم) و سالاد سبزیجات همراه با خامه ترش کم چرب.
• شام: قورمه سبزی و یک لیوان چای.

روز 4:

• صبحانه: یک بشقاب بلغور جو دوسر پخته شده با شیر کم چرب، یک لیوان چای و یک مشت کشمش.
• صبحانه دوم: خیار و دو عدد تخم مرغ آب پز.
• ناهار: یک کاسه سوپ که از ماهی بدون چربی درست شده است. شما نمی توانید بیش از 0. 1 کیلوگرم از خود ماهی بخورید.
• شام: یک قسمت پنیر و یک موز.

روز پنجم:

• صبحانه: 1 عدد گوجه فرنگی متوسط، یک ساندویچ (نان + تکه نازک پنیر) و یک لیوان چای.
• صبحانه دوم: 0. 05 کیلوگرم پنیر و یک فنجان شیر کم چرب. در صورت تمایل می توانید چند عدد نان اضافه کنید.
• ناهار: سوپ سبزیجات پخته شده در آب گوشت و 0. 1 کیلوگرم گوشت آب پز بدون چربی.
• شام: سالاد سبزیجات تازه.

روز ششم:

• صبحانه: فرنی گندم سیاه پخته شده در آب (بدون افزودنی)، یک تخم مرغ آب پز و خیار.
• صبحانه دوم: یک فنجان کفیر کم چرب و یک میوه کوچک به انتخاب شما.
• ناهار: آب گوشت کم چرب (0. 2 کیلوگرم) و خیار.
• شام: پنیر کوتیج (0. 1 کیلوگرم)، چاشنی شده با یک قاشق غذاخوری ماست خانگی (بدون مواد افزودنی).

روز هفتم:

• صبحانه: بلغور جو دوسر پخته شده با شیر، 0. 1 کیلوگرم ماست خانگی و یک لیوان چای.
• صبحانه دوم: یک فنجان کفیر.
• ناهار: کاسرول سبزیجات و 0. 1 کیلوگرم گوشت آب پز بدون چربی.
• شام: سالاد سبزیجات همراه با ماست خانگی.

روز هشتم:

• صبحانه: دو عدد خیار، دو ساندویچ با پنیر کم چرب و یک لیوان چای.
• صبحانه دوم: دو میوه کوچک به انتخاب شما.
• ناهار: آب مرغ و 0. 1 کیلوگرم کاسرول سبزیجات.
• شام: دو عدد خیار و یک عدد صدف آب پز.

روز نهم:

• صبحانه: برنج پخته شده در آب و یک لیوان چای.
• صبحانه دوم: یک لیوان کفیر و یک سیب.
• ناهار: یک وعده گل گاوزبان کم چرب و 0. 1 کیلوگرم سینه مرغ آب پز.
• شام: سالاد خیار و گوجه فرنگی و 0. 2 کیلوگرم میگوی آب پز.

روز دهم:

• صبحانه: 2 سیب پخته شده، یک قسمت پنیر و یک لیوان چای.
• صبحانه دوم: یک لیوان کفیر و نان.
• ناهار: یک بشقاب سوپ ماهی بدون چربی.
• شام: سبزیجات بخارپز.

روز یازدهم:

• صبحانه: خیار، ساندویچ (نان + برش نازک سینه مرغ آب پز) و یک لیوان چای.
• صبحانه دوم: یک لیوان شیر پخته تخمیر شده و یک سیب.
• ناهار: یک کاسه آب مرغ کم چرب.
• شام: سالاد سبزیجات و 0. 1 کیلوگرم پنیر دلمه.

روز دوازدهم:

• صبحانه: یک قسمت پنیر، دو عدد خیار، یک تخم مرغ آب پز و یک لیوان چای.
• صبحانه دوم: دو میوه کوچک به انتخاب شما.
• ناهار: یک بشقاب گل گاوزبان کم چرب و 0. 1 کیلوگرم قارچ خورشتی.
• شام: سینه مرغ آب پز (0. 1 کیلوگرم) و سالاد سبزیجات.

روز سیزدهم:

• صبحانه: فرنی گندم سیاه پخته شده در آب، یک تخم مرغ آب پز و یک لیوان چای.
• صبحانه دوم: میوه کوچک انتخابی شما.
• ناهار: یک بشقاب آب سبزیجات و 0. 15 کیلوگرم گردو که در آب خودش بدون اضافه کردن ادویه پخته شده است.
• شام: سیب و 0. 2 کیلوگرم پنیر دلمه که محتوای چربی آن بیش از 7٪ نیست.

روز چهاردهم:

• صبحانه: یک قسمت بلغور جو دوسر، جوشانده در آب و یک لیوان چای. در صورت تمایل می توانید فرنی را با کشمش مزه دار کنید و با چای مقداری نان با یک تکه پنیر نازک میل کنید.
• صبحانه دوم: یک لیوان کفیر کم چرب.
• ناهار: یک وعده آب گوشت کم چرب و 0. 2 کیلوگرم سبزیجات خورشتی.
• شام: سالاد میوه، چاشنی شده با یک قاشق غذاخوری خامه ترش یا ماست خانگی.

نتیجه:از آنجایی که این رژیم غذایی به عنوان رژیم غذایی متوسط طبقه بندی می شود، حتی با افزایش فعالیت روزانه نیز می توانید به آن پایبند باشید. در عرض دو هفته، با کمک آن می توانید حدود 5-7 کیلوگرم وزن کم کنید، که (اگر به یک منوی مشابه، اما بدون زغال سنگ پایبند باشید) در آینده باز نخواهد گشت.

سیاه یا سفید: انتخاب زغال سنگ "درست".

امروزه طیف وسیعی از داروها بسیار زیاد است. بنابراین، اگر قبلاً فقط کربن فعال سیاه را می‌توان در داروخانه خریداری کرد، امروزه داروسازان به همراه آن، قرص‌های کربن سفید را نیز عرضه می‌کنند. تبلیغات یک محصول جدید مد روز به خریداران نوید اثر ملایم تر، حذف فقط سموم از بدن و امکان گذراندن دوره های طولانی مدت (بیش از 2 هفته) را می دهد.

تنها نکته این است که دستورالعمل استفاده برای هر دو دارو تقریباً یکسان است و نانوروبات ها (که می توانند به طور قابل اعتماد تعیین کنند کدام عنصر به بدن آسیب می رساند و کدام کمک می کند) در زغال سنگ سفید گنجانده نشده است. علاوه بر این، اگر زغال سنگ سیاه سنتی یک پنی قیمت داشته باشد، باید چندین برابر بیشتر برای زغال سنگ سفید بپردازید. آیا چنین "بازی" ارزش شمع را دارد یا خیر، خودتان تصمیم بگیرید.

اجازه دهید موارد فوق را خلاصه کنیم. همانطور که تمرین نشان می دهد، کربن فعال برای کاهش وزن بی اثر خواهد بود. بدون کمک راه حل های دیگر (رژیم غذایی، ورزش)، با کمک آن می توانید حداکثر ۲ تا ۳ کیلوگرم وزن کم کنید. در این مورد، مصرف بیش از حد دارو مشکلات جدی در بدن را تهدید می کند. با این حال، اگر بخواهید به سرعت بدن خود را تمیز کنید، مثلاً بعد از یک جشن بزرگ، راه حل بهتری پیدا نخواهید کرد. علاوه بر این، همیشه در دسترس و ارزان است.